Saúde mental masculina
Um espaço direto para falar do que pesa.
Psicoterapia para homens, online, com conversa direta, objetivos claros e acompanhamento do seu progresso.
Como costuma aparecer
Nem sempre parece tristeza
Em muitos homens, a depressão e a ansiedade aparecem menos como tristeza e mais como irritação, excesso de álcool ou sinais no corpo.
Irritação e explosões
Paciência curta com tudo e com todos, e explosões que depois você mesmo estranha.
Mais álcool do que antes
Beber para relaxar, para desligar ou para conseguir dormir.
Comportamentos de risco
Dirigir rápido demais, apostar, gastar por impulso.
Sinais no corpo
Dor de cabeça, tensão, estômago ruim e um sono que não descansa.
Fechar-se
Se isolar e tentar resolver tudo sozinho, sem falar com ninguém.
Estresse constante
A sensação de estar sempre no limite, com o trabalho e as cobranças ocupando tudo.
Por que tantos homens adiam
Dar conta sozinho tem um custo
Muitos homens aprenderam cedo que precisam resolver tudo sozinhos. As pesquisas mostram que essa expectativa de autossuficiência está ligada a procurar menos ajuda psicológica.
Então o sofrimento vai sendo empurrado: a gente espera passar, compensa com mais trabalho ou mais álcool, e só procura ajuda quando a conta chega, muitas vezes num momento de virada, como uma separação. Não é preciso esperar chegar a esse ponto.
Como eu trabalho
Terapia com começo, meio e direção
Você não precisa chegar sabendo o que dizer. A gente organiza junto o que está pesando e define por onde começar.
Conversa direta
Sem rodeios e sem julgamento. Você fala do jeito que conseguir.
Objetivos claros
Definimos juntos, desde o início, o que você quer mudar.
Estratégias práticas
Ferramentas da Terapia Cognitivo-Comportamental para usar no dia a dia, entre as sessões.
Progresso acompanhado
Medimos ao longo do caminho se está funcionando e ajustamos quando não está.
Dá para começar com uma mensagem.
Me conta pelo WhatsApp o que está acontecendo. Respondo suas dúvidas e, se fizer sentido, combinamos a primeira sessão.
Conversar pelo WhatsApp